Ngoáy mũi và vệ sinh mũi đúng cách

1.Tất cả chúng ta đều ngoáy mũi. Vâng đúng là như thế khi bạn ở trong 1 không gian riêng tư thì sự cám dỗ từ việc ngoáy mũi khó mà có thể cưỡng lại được. Nhưng đi kèm với sự “sung sướng” đó thì nó lại khá là nguy hiểm.
Và dưới đây là 4 nguy hiểm đến từ thói quen “Sung sướng đó “:

• Mở đường cho vi trùng vào cơ thể bạn: Bất cứ lúc nào bạn ngoáy mũi thì đều có vi trùng đi vào mũi của bạn. Vi trùng có thể từ nhà vệ sinh, điện thoại, bụi hoặc bàn tay của người khác tùy thuộc vào những gì bạn đã cầm (trong nhà vệ sinh ). Điều này có sẽ gây nhiễm trùng, đỏ mũi, sưng tắc lỗ mũi, sưng mũi. Viêm mũi nặng còn có thế dẫn tới viêm xoang, đau hốc mắt, đau đầu, thậm chí giảm khả năng khứu giác và giảm sút trí nhớ.
• Gây tổn thương cho vách ngăn ở mũi ( vách ngăn mũi là xương và sụn ở mũi chia khoang mũi thành hai lỗ mũi): Vai trò chính của nó là cho phép không khí chúng ta hít vào qua lỗ mũi và hướng nó từ đầu mũi đến mặt sau của mũi và phổi. Khi bạn ngoáy mũi bạn có thể làm hỏng vách ngăn mũi vì nó khá là mong manh dễ vỡ.
• Chảy máu mũi: Có một lớp lót trong mũi có chứa nhiều mạch máu nhỏ nằm gần bề mặt và dễ bị tổn thương khi người ta ngoáy mũi. Ngoáy mũi có thể dễ dàng dẫn đến làm hư hại các mạch máu này do đó gây chảy máu mũi.
• Nổi mụn bên trong mũi: Da, bao gồm cả bên trong mũi, được bao phủ bởi các lỗ chân lông có nang lông để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Ngoáy mũi có thể dẫn đến mụn nhọt ở lỗ mũi khi chà xát khối nang lông dẫn đến nổi mụn. Tình trạng này được gọi là viêm nang lông, theo đó một bệnh nhân bị sưng đỏ bên trong mũi.

2. Vệ sinh mũi đúng cách:

• Bước 1: Để rửa mũi, bạn cần có một bình đựng và một lọ nước muối sinh lý. 
  
• Bước 2: Nếu mua bình xịt thì bỏ qua bước này. Hoặc bạn có thể mua chai dung dịch nước muối 0,9%.
  
• Bước 3: Nếu dùng chai dạng bóp (bình hình củ tỏi), neti pot hay ống tiêm thì cần nghiêng người về phía bồn rửa hoặc chậu một góc 45 độ. Nghiêng đầu để khi nước muối chảy từ mũi này sang mũi kia sẽ rơi vào đúng chậu. Lưu ý không ngả đầu ra phía sau.
  
• Bước 4: Đặt vòi của bình neti pot hoặc ống tiêm hoặc bình xịt vào một bên cánh mũi như hình minh họa. Bạn há miệng rồi từ từ xịt, rót nước muối vào mũi, nhớ là trong suốt quá trình, chỉ thở bằng miệng, không thở bằng mũi.
  
• Bước 5: Nước muối sẽ chảy từ mũi bên này sang bên kia và có thể là chảy cả trong miệng nhưng đừng lo, bạn sẽ không đau nếu nước chỉ chảy vào họng (muốn vậy phải tuân thủ việc thở bằng miệng).
  
• Bước 6: Xì mũi nhè nhẹ để làm sạch các dịch còn sót trong mũi. Nhắc lại bước 4 với mũi bên kia. Sau khi thực hiện xong cả 2 bên mũi, bạn cần đảm bảo rằng các dịch trong mũi đã được làm sạch kỹ lưỡng. Ngoài ra, các dụng cụ xịt mũi cũng cần được lau sạch và để ở nơi khô ráo, sạch sẽ.